Suha koža na obrazu je pogosta kožna bolezen, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Ja, prav ste prebrali – milijoni. Morda razmišljate, zakaj je to tako pogosta težava?. Številni dejavniki lahko privedejo do suhe kože na obrazu, kar vpliva na njeno zdravje in videz. Pomembno je razumeti, kaj so ti vzroki, da jih lahko učinkovito zdravite in preprečite.
Morda ste poskusili številne vlažilne kreme in kreme brez uspeha, a ne bojte se. Da, zato si tukaj, kajne? Razumem, kako frustrirajoče je lahko soočanje s suho kožo na obrazu, zato sem sestavil ta podroben vodnik, da vam pomagam.
Tukaj bomo z vami delili pogoste vzroke za suho kožo na obrazu, kako jo zdraviti in preprečiti, da bi se ponovila.
Kaj je suha koža na obrazu?
Suha koža na obrazu, znana tudi kot kseroza, je stanje, ko koži primanjkuje vlage in postane luskasta, hrapava in srbeča. To stanje lahko prizadene kateri koli del obraza, vendar se pogosteje pojavlja na čelu, licih in okoli ust. Suha koža na obrazu se lahko pojavi pri ljudeh vseh starosti, vendar je zaradi naravnega procesa staranja pogostejša pri starejših. Če se ne zdravi, lahko povzroči hujše težave s kožo, kot sta ekcem ali dermatitis.
Kaj povzroča suho kožo na obrazu?
Na suho kožo na obrazu lahko vpliva več dejavnikov. Ko razumemo vzroke, postane lažje najti pravo zdravljenje in preprečiti, da bi se to ponovilo.
Vreme
Vreme je eden najpomembnejših dejavnikov, ki lahko vplivajo na raven vlažnosti naše kože. Hladno in suho podnebje, skupaj z nizko vlažnostjo, lahko povzroči, da vaša koža izgubi naravna olja, kar povzroči suhost in luščenje. Po drugi strani pa lahko vroče in vlažno vreme povzroči čezmerno potenje, dehidracijo in suhost obraza.
Trdi izdelki za nego kože
Uporaba izdelkov, ki vsebujejo močne kemikalije, dišave in alkohol, lahko odstrani naravna olja s kože, kar povzroči suhost. Bistveno je, da pred nakupom katerega koli izdelka za nego kože preberete seznam sestavin in se odločite za nežne možnosti brez dišav.
Starost
Ko se staramo, naša koža naravno proizvaja manj maščobe in postane tanjša, zaradi česar je nagnjena k izsušitvi. Zato je suha koža na obrazu pogostejša pri starejših mlajših.
Vroče Prhe/Kopeli
Da, vemo, kako dober je občutek pod vročo prho ali kopeljo, še posebej v hladnejših mesecih. Uporaba vroče vode lahko odstrani eterična olja z vaše kože, kar povzroči, da postane suha in razdražena. Najbolje je, da omejite čas tuširanja ali kopanja in namesto tega uporabite mlačno vodo.
Zdravstvena Stanja
Določena zdravstvena stanja, kot so ekcem, psoriaza in hipotiroidizem, lahko povzročijo tudi suho kožo na obrazu. Če imate že obstoječe zdravstveno stanje, je nujno, da se posvetujete s svojim zdravnikom za ustrezno zdravljenje in zdravljenje. To bo tudi pomagalo preprečiti nadaljnje kožne zaplete.
Morda boste potrebovali tudi: Bolečina v ušesu in čeljusti: Kaj ga povzroča in kako ga zdraviti?
Kako lahko zdravite suho kožo na obrazu?
Zdaj, ko razumemo pogoste vzroke suhe kože na obrazu, poglejmo, kako jo lahko učinkovito zdravimo. Zdravljenje suhe kože na obrazu zahteva kombinacijo sprememb življenjskega sloga in uporabe ustreznih izdelkov za nego kože.
Redno vlažite
Najboljši način za boj proti suhi koži na obrazu je redno vlaženje s kakovostno vlažilno kremo. Najbolje bi bilo, če bi izbrali tisto, ki je posebej oblikovano za suho kožo.
Ključ do zdravljenja suhe kože je ohranjanje njene vlažnosti. Uporabite vlažilno kremo, ki je posebej zasnovana za suho kožo, in jo nanesite vsaj dvakrat na dan, najbolje po prhanju ali umivanju obraza. To je zato, ker vlažna koža bolje absorbira vlažilno kremo.
Poiščite vlažilne kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so hialuronska kislina, glicerin in ceramidi. Te sestavine pomagajo pritegniti in zadržati vlago na koži. Izogibajte se vlažilcem z alkoholom, dišavami in močnimi kemikalijami, saj lahko dodatno izsušijo vašo kožo.
Nasveti za učinkovito vlaženje kože
Ne čakajte predolgo po tuširanju, da se navlažite. Vaša koža začne izgubljati vlago takoj, ko stopite izpod prhe, zato je bistveno, da vlago zadržite tako, da v nekaj minutah nanesete vlažilno kremo.
Namesto drgnjenja kožo posušite. Drgnjenje kože lahko povzroči draženje in poslabša suhost. Namesto tega kožo nežno popivnajte z mehko brisačo, da odstranite odvečno vodo, preden nanesete vlažilno kremo.
Ponoči nanesite dodatno vlažilno kremo. Vaša koža se obnavlja med spanjem, zato je koristno, da ji v tem času zagotovite dodatno vlažnost. Ponoči uporabite debelejšo, močnejšo vlažilno kremo, ki bo pomagala zadržati vlago in nahraniti kožo.
Vlažite svoje okolje
Kot smo že omenili, lahko suho vreme in nizka raven vlažnosti prispevata k suhi koži na obrazu. Uporaba vlažilnika doma ali v delovnem prostoru lahko doda vlago v zrak in tako ohranja vašo kožo hidrirano. To je še posebej koristno v zimskih mesecih, ko lahko notranji ogrevalni sistemi vaši koži odstranijo naravna olja.
Vlažilniki so na voljo v različnih vrstah, na primer s hladno ali toplo meglo, in jih je mogoče uporabljati v različnih okoljih. Vlažilniki s hladno meglo uporabljajo hladno vodo za povečanje vlažnosti, medtem ko vlažilci s toplo meglo uporabljajo ogrevano vodo. Obe vrsti imata prednosti pri hidraciji kože, vendar je pomembno, da izberete tisto, ki vam najbolj ustreza.
Da bi povečali koristi vlažilnikov zraka, je priporočljivo, da jih nastavite na raven vlažnosti med 40-50%. To bo zagotovilo dovolj vlage v zraku, ne da bi ustvarili preveč vlažno okolje. Poleg tega je redno čiščenje in vzdrževanje vašega vlažilnika bistvenega pomena za preprečevanje rasti bakterij in plesni v notranjosti.
Zaščitite kožo pred vremenskimi vplivi
Težke vremenske razmere lahko negativno vplivajo na vašo kožo, zlasti pri ekstremnih temperaturah. Ne pozabite zaščititi obraza pred močnim vetrom, izpostavljenostjo soncu in nizkimi temperaturami z ustreznimi zaščitnimi ukrepi. Na primer:
Vsak dan nosite kremo za sončenje. Krema za sončenje ni samo za sončne dni na plaži; Kremo za sončenje je nujno potrebno uporabljati vsak dan, tudi v hladnejših mesecih. Sončni UV-žarki lahko še vedno poškodujejo vašo kožo v oblačnem ali zimskem vremenu. Izberite zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več in jo nanesite vsako jutro kot del rutine nege kože.
Pokrijte se v ekstremnem vremenu. V mrzlem in vetrovnem vremenu zaščitite obraz s šalom ali masko, ki ga pokrije. Tako boste preprečili, da bi veter izsušil kožo in povzročil draženje. Poleg tega lahko nošenje klobuka zaščiti vaše lasišče in lase pred poškodbami.
Ostanite hidrirani
Drug način za boj proti suhi koži je hidracija od znotraj navzven. Pitje dovolj vode vsak dan lahko pomaga ohranjati vašo kožo navlaženo in zdravo. Prizadevajte si za vsaj osem kozarcev vode na dan in če se ukvarjate s telesno aktivnostjo ali živite v vročem podnebju, boste morda morali piti še več.
Dodajanje živil z visoko vsebnostjo vode vaši prehrani, kot sta sadje in zelenjava, lahko prav tako prispeva k ohranjanju hidracije vaše kože. Nekateri primeri vključujejo kumare, lubenice, jagode in solato.
Poleg pitja vode in uživanja hidrirajoče hrane lahko za dodatne koristi v svojo hidracijsko rutino vključite tudi zeliščne čaje ali vode z infuzijo. Kamilični čaj je znan po svojih pomirjujočih lastnostih in lahko pomaga zmanjšati vnetje kože. Zeleni čaj, poln antioksidantov, nudi pomembne koristi za zaščito kože. Eksperimentirajte z različnimi čaji in poparki, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Vendar ne pozabite, da je voda vedno najboljši in najpomembnejši vir hidracije za vašo kožo.
Razmislite o svoji rutini nege kože
Izdelki, ki jih uporabljate pri vsakodnevni negi kože, lahko prav tako igrajo pomembno vlogo pri tem, kako navlažena ali suha je vaša koža. Če imate suho kožo, se izogibajte ostrim in izsušljivim sestavinam, kot so alkohol, sulfati in dišave. Namesto tega se odločite za nežna in vlažilna čistila, tonike in serume.
Poiščite izdelke s sestavinami, kot so hialuronska kislina, glicerin in ceramidi, za katere je znano, da pritegnejo in zadržijo vlago v koži.
Izogibajte se tudi pretiranemu umivanju obraza, saj lahko s tem na koži odstranite naravna olja in kožo dodatno izsušite. Namesto tega dvakrat na dan umijte obraz z mlačno vodo in ga nežno osušite, preden nanesete vlažilno kremo.
Nasveti, ki si jih morate zapomniti:
- Vlažite dvakrat na dan, najbolje po prhanju ali umivanju obraza.
- Zaščitite svojo kožo pred težkimi vremenskimi razmerami tako, da nosite zaščito pred soncem in se pokrijete.
- V svoj prostor vključite vlažilec zraka, da vnesete vlago in preprečite izsušitev zraka.
- Izberite izdelke za nego kože z vlažilnimi sestavinami in se izogibajte močnim kemikalijam.
- Ostanite hidrirani tako, da pijete dovolj vode in v svojo prehrano vključite vlažilna živila in čaje.
Končne misli
Kot lahko vidite, obstaja več načinov za učinkovito vlaženje kože in boj proti izsušenosti. Če se še naprej borite s suho kožo tudi potem, ko ste te nasvete vključili v svojo rutino, je morda najbolje, da se posvetujete z dermatologom za osebni nasvet in možnosti zdravljenja. S pravilno nego in pozornostjo lahko dosežete gladko in navlaženo kožo vse leto.
Zato ne pozabite vlažiti, zaščititi in hidrirati za zdravo in sijočo kožo. Upoštevajte, da sta za doseganje in vzdrževanje hidrirane kože potrebna doslednost in potrpežljivost, vendar so rezultati vredni truda.
Preberi več: Detox dieta: 7-dnevni načrt za čiščenje telesa
Pogosta Vprašanja
Ali lahko uporabljam isto vlažilno kremo podnevi in ponoči?
Čez dan je priporočljivo uporabljati lažjo vlažilno kremo, ponoči pa gostejšo. To je zato, ker vaša koža naravno proizvaja več maščobe ponoči, zato lahko uporaba močnejše vlažilne kreme pomaga zadržati vlago med spanjem.
Kako pogosto naj naredim piling svoje suhe kože?
Najbolje je, da piling izvajate največ 2-3 krat na teden. Prekomerno piling lahko vaši koži odstrani naravna olja in povzroči draženje.
Kaj naj iščem pri vlažilnem čistilu?
Poiščite nežne in neodstranjujoče sestavine, kot so ceramidi in hialuronska kislina. Izogibajte se čistilom z alkoholom ali sulfati, saj lahko izsušijo kožo.
Ali lahko pitje več vode res izboljša navlaženost moje kože?
Da, pitje zadostne količine vode je nujno za splošno zdravje in hidracijo kože. Vendar ne pozabite, da dejavniki, kot so genetika, prehrana in rutina nege kože, prav tako igrajo vlogo pri ravni vlažnosti vaše kože.
Ali bo uporaba vlažilca res kaj spremenila za mojo suho kožo?
Da, uporaba vlažilca zraka lahko doda prepotrebno vlago v zrak in pomaga preprečiti suhost kože. Ne pozabite le redno čistiti in vzdrževati vlažilnika za optimalne rezultate.
Ali lahko nekatera živila povzročijo ali poslabšajo suho kožo?
Čeprav ni določenega živila, ki neposredno povzroča suho kožo, lahko uživanje uravnotežene in hranljive prehrane prispeva k splošnemu zdravju in navlaženosti kože. Izogibanje predelani in sladki hrani lahko prav tako pomaga izboljšati stanje vaše kože. Ne pozabite, da skrb za vašo kožo presega le lokalne izdelke in vključuje zdrave odločitve za vaše telo kot celoto.