Nič ni hujšega kot spoprijeti se s kašljem in glavobolom, kajne? Ste kdaj pomislili, zakaj se to sploh dogaja? No, poglejmo skupaj. V tem članku bom povedal nekaj misli o tem, zakaj me boli glava ko kašljam in kako se temu izogniti ali vsaj olajšati.
Zakaj sploh boli glava, ko se lotim kašlja?
Vzroki so različni, a tu so najpogostejši krivci:
- Povečan pritisk v glavi: Ko kašljaš, se tvoje telo trudi izločiti dražljaje iz dihalnih poti. A ta napor včasih prinese dodaten pritisk v glavi, ki pač ne pripomore k ničemur drugemu kot k bolečini.
- Napete mišice vratu in ramen: Kašelj ni samo vprašanje pljuč; mišice vratu in ramen se pogosto nepričakovano vmešajo, kar lahko privede do napetostnega glavobola.
- Zamašen nos in sinusi: Če se k kašlju pridruži še zamašen nos ali težave s sinusi, se lahko zgodi, da bo tudi glava začela trpeti zaradi povečanega pritiska. Nič kaj prijetno.
- Refluks kisline: Pri nekaterih posameznikih lahko kašelj sproži refluks želodčne kisline, ki se potem rad pomeša v našo glavo, povzročajoč neprijetno bolečino.
Kakšni so simptomi tega glavobola, ki ga povzroči kašelj?
Glavobol ni vedno samo glavobol. Nekateri ga opisujejo kot utripajočega ali pritiskajočega, drugi pa pravijo, da je bolj oster ali kar boleč. Poleg tega se lahko ta občutek razširi na različne dele glave – čelo, templje, zadnji del glave.
In kot bonus pridejo še drugi neprijetni spremljevalci:
- Vneto grlo
- Sluz v Grlu
- Zamašen nos
- Občutek, kot da bi te nekdo povozil
- Povečana utrujenost
Kako si lahko doma pomagamo pri tem?
Če te muči ta nadležna bolečina, obstaja nekaj trikov, ki ti lahko olajšajo:
- Odprava osnovnega vzroka: Najprej je pomembno posvetiti pozornost temu, kaj je povzročilo težavo. Če gre za prehlad, alergijsko reakcijo ali vnetje sinusov, je treba zdraviti osnovni vzrok. Pri migrenah ali napetostnih glavobolih pa je smiselno uporabiti zdravila ali terapevtske tehnike.
- Topli obkladki: Pridruži se trendu s toplimi obkladki na vratu, ramenih ali čelu. Pomoč pri sprostitvi napetih mišic in zmanjšanju bolečine.
- Pitje toplih napitkov: Poskusi s kakšno skodelico vročega čaja ali juhe. Topla tekočina pomaga razredčiti sluz in olajšati dihanje, kar bo tudi zmanjšalo pritisk v glavi.
- Inhalacija pare: Vdihaj paro iz sklede vroče vode ali pa si privošči topel tuš. Pomaga odpreti dihalne poti in zmanjšati pritisk v glavi.
- Počitek in hidracija: Ne pozabi na počitek in zadostno pitje tekočine. Počitek bo pomagal tvojemu telesu, da si opomore, hidracija pa bo olajšala dihanje.
Kako preprečiti bolečino v glavi ob kašljanju?
Če se želiš izogniti temu neprijetnemu občutku, upoštevaj naslednje nasvete:
- Izogibaj se sprožilcem: Poskusi se izogibati dimu, prahu, alergenom ali kakršnimkoli drugim dražljajem, ki bi lahko sprožili kašelj.
- Skrb za zdravje: Gibaj se redno, jej zdravo in si privošči dovolj spanca. Tvoj imunski sistem ti bo hvaležen.
- Upravljaj s stresom: Stres oslabi imunski sistem, zato se poskusi izogniti nepotrebnemu stresu in si vzemi čas zase.
- Prezračevanje prostora: Poskrbi za svež zrak v svojem domu, s tem boš zmanjšal koncentracijo alergenov in dražečih snovi.
Zaključek
Boljši, sproščen pristop k reševanju glavobola, ki se pojavi ob kašljanju, je lahko ključ do večje udobja. Če pa se bolečina vztraja ali celo poslabša, je vedno dobro poiskati nasvet strokovnjaka. Uživaj v boju s kašljem, brez neprijetnih bolečin!
Pogosta vprašanja
Kako dolgo običajno traja bolečina v glavi pri kašljanju?
Trajanje bolečine je odvisno od vzroka; večina primerov je začasnih.
Katera zdravila so učinkovita pri lajšanju glavobola ob kašljanju?
Analgetiki, protivnetna zdravila ali dekongestivi so pogosto priporočljivi.
Ali vadba lahko pomaga pri preprečevanju glavobola ob kašljanju?
Da, zmerna vadba lahko izboljša cirkulacijo in zmanjša napetost v mišicah.
Ali je kaj naravnih sredstev za lajšanje glavobola ob kašljanju?
Lahko poskusite z ingverjem, čajem z meto ali aromaterapijo.
Ali lahko sprememba prehrane vpliva na glavobol ob kašljanju?
Da, zdrava prehrana z manj vnetnimi živili lahko pomaga zmanjšati glavobol.
Kdaj naj poiščem zdravniško pomoč za glavobol ob kašljanju?
Če je bolečina huda, vztrajna ali če se pojavijo drugi zaskrbljujoči simptomi.