Čaj za hujšanje je postala prava muha med folkom, ki se trudi izgubit par kil na način, ki ni nevaren al’ čudn. S svojimi raznolikimi okusi in vsemi tistimi koristmi za zdravje, se je čaj hitro priplazil v naše vsakdanje življenje in postal nekaj, kar se ne sme zgrešit.
Kaj je sploh ta čaj za hujšanje?
To je ponavadi mešanica zelišč, ki so zasnovane za pomagat pri kurjenju maščobe in pospešit metabolizem. Sestavine se lahko razlikujejo, ampak ponavadi vsebujejo nekaj takega kot je zeleni čaj, Pu-erh, meta, ingver, cimet in še bi se našlo.
Koristi pitja čaja za hujšanje
Če se odločiš met’ tekočino v lonček za hujšanje, ti bo to prineslo kar nekaj dobrih stvari:
- Maščoba bo šla v drek: Pijanje čaja za hujšanje ti lahko pomaga pri topjenju maščobe, če boš priden al’ pridna in tud’ jedel nekaj pametnega zraven.
- Boljša prebava: Tisti, ki imate težave z zaprtostjo al’ kaj podobnega, boste z veseljem slišali, da lahko čaj za hujšanje nardi tvojo prebavo bolj gladko kot dojenčkovo ritko.
- Baterije, napolni se: Čajki te tud’ zbudivijo, kot bi ti nekdo v rit štrikcnu! Plus, poln boš energije za cel dan.
- Detoksikacija: Tvoje telo bo na koncu čistejše od japonskega noža po tem, ko spiješ par šalic čaja.
- Manj lakote: Nekateri čaji ti lahko zmanjšajo apetit, kar pomeni, da boš jedel manj, kar pomeni, da boš shujšal al’ shujšala.
Najbolj priljubljeni čaji za hujšanje
Na trgu najdeš kup različnih čajev za hujšanje, vsak s svojimi fazonami in okusi. Tle je nekaj najbolj priljubljenih:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je prava zvezda med čaji, ko gre za hujšanje. Govori se, da ima v sebi neke zadeve, ki pospešujejo metabolizem in pomagajo pri kurjenju maščob. Pa ne samo to, notri ima tudi kofein, ki te lahko malo napolni s tisto energijo, ki jo potrebuješ med treningom. Če redno piješ zeleni čaj, lahko na dolgi rok vidiš pozitivne rezultate.
Kako Pripraviti?
- Za pripravo zelenega čaja potrebujete vrelo vodo in zeleni čaj v lističih ali vrečkah.
- Segrejte vodo do vrelišča, nato pa jo prelijte čez čajne lističe ali vrečke v skodelici.
- Pustite, da čaj vzhaja od 3 do 5 minut, odvisno od moči okusa, ki si ga želite.
- Nato preprosto odstranite čajne lističe ali vrečke ter uživajte v svojem zelenem čaju.
2. Čaj iz mete
Če te muči občutek lakote, je čaj iz mete mogoče rešitev. Poleg tega, da te nekako napolni, še poskrbi, da se telo znebi kakšne odvečne vode. In to je super, ker lahko zaradi tega na tehtnici vidiš, da gre kaj kilogramčkov dol.
Kako Pripraviti?
- Za pripravo čaja iz mete potrebujete sveže ali suhe liste mete ter vrelo vodo.
- Liste mete stresite ali jih zdrobite, da sprostijo svoj okus.
- Nato jih položite v skodelico in prelijte z vrelo vodo.
- Pokrijte skodelico in pustite, da se čaj namaka od 5 do 10 minut.
- Čaj prefiltrirajte in dodajte po želji sladilo ali limonin sok.
Preberi več: Kako pripraviti Matcha čaj: Proizvodnja in Zdravstvene Koristi
3. Čaj iz Ingverja
Ingver je super za marsikaj, med drugim tudi za hujšanje. Piješ ga lahko kot čaj in včasih imaš občutek, da se ti kar stopi kakšen cm stran. Poleg tega pa še izboljšuje prebavo, kar je spet plus pri izgubi kilogramov.
Kako Pripraviti?
- Za pripravo čaja iz ingverja potrebujete svež ingver, vodo in po želji limono ter med.
- Olupite in narežite kos ingverja ter ga dodajte v kozico z vodo.
- Segrejte vodo in ingver do vrelišča, nato pa pustite, da vre še približno 5 minut.
- Po želji dodajte limonin sok in med za okus.
- Čaj precedite in postrezite v skodelicah.
4. Čaj iz Cimeta
Cimet ni samo začimba za palačinke, ampak je lahko tudi v pomoč pri hujšanju. Lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, kar pomeni, da ne boš tako pogosto želel čokolade.
Kako Pripraviti?
- Za pripravo čaja iz cimeta potrebujete vrelo vodo in cimetove palčke ali mlete cimet.
- Cimetove palčke ali mleto cimet dodajte v skodelico.
- Prelijte s toplo vodo in pustite, da se čaj namaka približno 5 minut.
- Če uporabljate cimetove palčke, jih lahko pustite v skodelici, da se okus še dodatno okrepi.
- Čaj po želji sladkajte in postrezite.
Preberi več: Lovorjev čaj: Prednosti, Uporabe, Recepti, Stranski Učinki
5. Pu-erh čaj
Pu-erh čaj je nekaj, kar večina ljudi ne pozna, ampak bi ga morda morali poskusiti. Govori se, da pospešuje presnovo in pomaga pri kurjenju maščob, kar je seveda super za vse, ki imajo težave s tem.
Kako Pripraviti?
- Za pripravo pu-erh čaja potrebujete vrelo vodo in pu-erh čaj v lističih ali vrečkah.
- Segrejte vodo do vrelišča in jo prelijte čez čajne lističe ali vrečke v skodelici.
- Pustite, da čaj vzhaja od 3 do 5 minut, da se okusi razvijejo.
- Čaj precedite in postrezite.
6. Čaj iz limonske trave
Limonska trava je še ena od tistih reči, ki ti lahko pomagajo pri izgubi kilogramov. Pa ne samo to, pospešuje lahko tudi presnovo in pomaga pri odvajanju odvečne vode iz telesa.
Kako Pripraviti?
- Za pripravo čaja iz limonske trave potrebujete sveže ali suhe liste limonske trave ter vrelo vodo.
- Liste limonske trave nasekljajte ali zdrobite, da sprostijo svoj okus.
- Nato jih dodajte v skodelico in prelijte z vrelo vodo.
- Pokrijte skodelico in pustite, da se čaj namaka od 5 do 10 minut.
- Čaj prefiltrirajte in dodajte sladilo po okusu, če želite.
Kako sploh naj piješ čaj za hujšanje?
Da boš dosegel maksimalne rezultate s pitjem čaja za hujšanje, moraš bit pameten. Tle je nekaj nasvetov:
- Pred obroki: Čaj spij pred obrokom, da boš pojedel manj. Tako boš več izgubil.
- Pij ga ves dan: Ne spij samo ene skodelice na dan in potem pričakuj, da boš izgubil kilo. Pij ga skozi ves dan, da boš imel koristi.
- Izberi kvaliteten čaj: Pazi, da kupiš dober čaj brez dodatkov sladkorja al’ česa takega.
- Pazi na kalorije: Čeprav pijete čaj, ne pozabite, da še vedno jeste. Drži se uravnotežene prehrane in štetja kalorij.
Zaključek
Čaji so lahko super dodatek k tvoji prehrani, če želiš shujšati. Ampak vedno se je dobro posvetovati s kakšnim strokovnjakom, preden začneš kaj spreminjati. Pomembno je, da delaš na zdrav način in da tvoje telo ostane zdravo in zadovoljno.
Preberi več: Čaji za trebušno slinavko: Naravna metoda za lajšanje bolečin